关于吸烟和饮酒哪一个对身体危害更大的问题，张大夫也曾经多次被问起。我个人的意见是，两者对身体危害都很大，最好都不要碰，或者最好都戒掉。但是，如果非要让我说出一个到底谁更加不利于健康？


我个人的意见是吸烟可能带来的危害更大，当然具体到个人还有个体差异性的问题，但是普遍说来吸烟的危害很大。有研究显示，烟草中的尼古丁是一种成瘾性化学物质，其成瘾程度比酒精大6~8倍，与可卡因相似。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即尼古丁依赖性和心理依赖性。


同时《中国吸烟危害健康报告》指出：烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，终极导致细胞癌变和多种恶性肿瘤的发生。这份报告还指出吸食烟草和暴露于二手烟可能导致许多心脑血管疾患、肺功能疾患、糖尿病等致命的疾患，尽早戒烟可以避免或减轻这些健康风险。特别指出的是，实在靠毅力不能戒烟的人群，可以考虑使用药物戒烟，比如说伐尼克兰等戒烟药。


而对于饮酒来说，武汉海信洗衣机售后电话建议的都是限制饮酒量，而不是像戒烟那样建议戒酒。《中国高血压防治指南》2108修订版，就指出应该限制饮酒，最好每天把白酒饮用量控制在50ml以下，啤酒饮用量控制在300ml以下，红酒饮用量控制在100ml以下。


总之，如果你珍爱生命，那就远离烟酒，实在喜欢可以适量饮酒。